Association +++ Rien ne va plus +++

Co-dépendance

Les comportements d'aide qu'ils tentent d'apporter se font souvent à leur propre détriment :
On parle alors de co-dépendance.

Quelques différences entre l'aide et la co-dépendance :

AIDE	CO-DEPENDANCE
Avoir des responsabilités envers quelqu'un	Se sentir responsable de ce quelqu'un
Respecter ses propres limites	Aller au-delà de ses limites
Rester en contact avec ses émotions	Ne pas tenir compte de ce que l'on ressent
Connaître et respecter ses besoins	Satisfaire les besoins des autres en priorité,s'oublier et se centrer sur les besoins des autres, être totalement occupé à contrôler les autres
Avoir des activités plaisantes et valorisantes	Avoir de la difficulté, voire une impossibilité à réaliser des activités satisfaisantes pour soi-même
Avoir une bonne image de soi	N'exister que dans le rapport à l'autre, avoir une image et une estime de soi détériorée
Savoir dire NON !	Accumuler du ressentiment en "acceptant l'inacceptable ! "
Mettre son propre bien-être en premier,avant de chercher à donner de l'aide	Donner de l'aide à tout prix, quitte à en tomber malade
Laisser l'autre grandir et faire confiance	Agir et faire à la place de l'autre
Se sentir en mesure de lâcher prise	Se sentir dans l'obligation de tout contrôler
Accepter ses propres défauts et qualités	Etre " perfectionniste " et avoir le sentiment de " ne jamais en faire assez "

Quelques suggestions :

	Pour offrir son aide, il est préférable d'être soi-même dans la meilleure forme possible, en étant attentif à nos propres besoins, en les respectant et en les communiquant à l'autre. Nous avons plus de chance d'apporter un soutien adéquat.

La décision de demander de l'aide et de chercher à changer doit venir de la personne elle-même, nos meilleures sollicitations ne pourront pas forcer sa volonté.

Les encouragements par le biais d'attitudes positives sont un réel soutien :
>patience
>authenticité en exprimant ses propres sentiments et besoins
>communication ouverte sur ce que le jeu fait vivre à chacun
>affirmation de ses propres limites
>protection vis à vis de ses enfants et des ressources financières de la famille
>autonomie financière et sociale en préservant des espaces personnels et des activités satisfaisantes

Des attitudes susceptibles d'amplifier et aggraver le problème :
>contrôler la personne qui joue
>agir à la place de l'autre
>régler les dettes de l'autre
>menacer ou faire du chantage
>défendre et excuser des comportements inacceptables
>punir ou surveiller l'autre
>se sacrifier pour l'autre en faisant passer ses propres besoins après les contraintes liées au jeu

COMMENT FAIRE POUR AIDER ?
On peut se trouver très désemparé et démuni face à une personne dépendante. La démarche n'est pas facile. Il n'existe pas de recette ou de formule toute faite mais quelques suggestions peuvent vous mettre sur une meilleure piste :

>Distinguez toujours la personne de son comportement
>Exprimez à la personne votre sincère préoccupation pour son bien-être et vos soucis quant à ses comportements
>Abordez la question lorsque le moment le plus opportun se présente et que vous pouvez le faire en toute discrétion
>Eviter de lui faire la morale et détachez-vous de tout jugement
>Prenez tout le temps nécessaire pour l'écouter
>Respectez ses réactions, même si ce que vous dites la met en colère
>Faites une demande claire et concrète, dites-lui clairement ce que vous attendez d'elle
>N'hésitez pas à demander de l'aide pour vous également si vous en sentez le besoin
>Respectez vos propres limites

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